一醒就看手机易焦虑伤身心

发布时间:20-05-22

  美├国弗吉尼亚…理工大学庞普林商щ学院❤☜的一项新研▬究发现,╞一‖|早醒来就拿ㄨ起手机看┐会影响个人健康Ⅵ、人际关系以及伴侣的健康。

  研∽究者对大学员工调查‥发现,◣一醒来或下班后频繁看手∑机≠的员工,焦φ虑情绪更强〡,但很₪큐少有Γ人意识ξ到这种伤害有多严重,更不知道这也给伴侣带来了压力。

  该大学管理学副教授威廉贝⺌۞克表·示,最理Ψ想┊┋的解决╪方式是降『低Е人们对工作之外电子通信◇的“≌期望”。这能减轻员工的焦虑,并使家⊙庭ι成员更能理解其工作☼。控※制⿴不я住⿲自己随时都要检查邮件的๑人,▐可以练习冥想ц,能有效Φ地减轻│┃焦虑,增强η控制力Э,提高人〣际关系的满意度☞。▉ ∽(胡★珍≈)

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